Topix

2024.01.01

日常生活でもダイエットを加速させよう

日常生活でもダイエットを加速させよう

 こんにちわ
埼玉県川口市にあるパーソナルジム ウィルです。

前回はダイエットに重要な基礎代謝について解説しました。

代謝について
will-gym.jp/topix/2023/121984/


今回はジムに行けない時に、少しでも代謝を上げるコツについて
ご紹介したいと思います。

忙しくて、ジムに行けない日でも、NEATを増加させて
さらに代謝を上げる事が重要です

NEAT(ニート)とは、、、
非運動性身体活動(Non- Exercise Activity Thermogenesis)のことです。
これには、おもに日常動作や家事、通勤などが含まれます。

ジョギンングやワークアウトなどの主体的な身体活動を除いた、
日常生活のなかで、負荷をかけて、代謝を上げる事ができます。

NEATを増加させるポイント

・デスクワークなどの時に姿勢を意識する

・大股を意識して、股関節を大きく可動させる

・通勤ではバスや電車の一駅分を歩くなど

・歩道橋、階段の積極的な利用する

・1時間に1回立ち上がって、簡単なストレッチなどをする


トレーニングは長時間行うことは難しいですが、

日常生活の動作に負荷をかけることは、

コツコツ続けやすく、時間も長く行う事も可能なので、取り入れたいですね!!




パーソナルジム ウィルでは、

7月も好評だった、キャンペーンを8月も継続しています!!


新規ご入会 16回チケットご購入のお客様に選べる入会特典

(1)Amazon ギフト券 5,000円分

(2)筋肉食堂DELI  3週間 21食分 ローカーボコース

※16回チケットご購入の方に上記の特典のお好きな方を1点プレゼントさせていただきます。


この機会に、是非、理想の体を目指しましょう!




料金表(入会金・事務手数料なし)

will-gym.jp/pricelist/



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