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2023.07.28

ダイエット・トレーニングの敵？

こんにちわ

川口にあるパーソナルジム　ウィルです。

今回はダイエット・トレーニングだけでなく、
老化にも関わる物質についてです。

糖化という言葉を聞いた事があるでしょうか？

糖化とは、

たんぱく質や脂質が糖質と結びつく現象を言います。

糖化するとAGE（糖化最終生成物）が発生します。

AGEは身体の中で細胞を劣化させると言われていて、

増加して進行するとシワ・たるみなどが現れ、
最終的には病気の原因になるとも考えられています。

糖化をもたらす例

「砂糖」が牛乳などの「タンパク質」と
結びついて変性しておこる現象です。

パンケーキなどがいい例ですね。

余分な糖質や脂質が多い食品を摂取し続ける事も

原因の一つです。

糖化を予防するためのアクションプランは
・空腹時に甘いものを大量にとらないようにする

・食べたらウォーキングなどでもよいので、運動をする。

以上、糖化について簡単に解説いたしました。

夏は甘いものや、冷たいジュースなど、ついつい偏ってしまう事もあると思いますが、
食べ過ぎ飲み過ぎには注意が必要ですね。

パーソナルジムウィルでは、ダイエットや筋トレだけでなく、
生活習慣予防の食事指導も行なっています。

暑くてなかなかジムに行くのが大変という方、
駐車場もありますので、ぜひご利用ください。

7月中に体験トレーニングのご予約いただければ、

体験トレーニングが8月でもキャンペーン適用させていただきます。

7月キャンペーン

料金表（入会金・事務手数料なし）

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