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大事な筋力

こんにちは
パーソナルジム ウィルです。

最近はテレワークの普及などにより、運動不足だと感じている方も
多いと、よくニュースなどでも見る事が多いですよね。

今回の「大事な筋力」というタイトルの通り、体力、筋力の維持・向上は、
人生100年時代において、重要なキーワードだと思います。
年齢とともに、筋力が低下していくという事は、多くの研究で報告があります。
20代と比べて、60歳では上半身が約10~20%、下半身では20~40%の筋力量が
低下していくと言われております。

コロナ禍における活動自粛、テレワークによる活動量の減少などにより
筋力低下は通常より早いペースで進む事も考えられますよね。

テレワークによって姿勢が悪くなった、通勤がなくなり体力が落ちたなど、
ダイエット以外の、ご相談も増えてきています。
トレーニング、栄養、メンテナンス(ストレッチなど)で、健康で長く活躍できる
体を手にいれるための、お手伝いをさせてください。

ウィルにて、お待ちしております!!

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