Topixトピックス

当店の新着情報をお届けいたします。

【簡単 筋力チェック】

みなさま、こんにちは!
Personal Gym Willです。

いきなりですが、ご自身の足の筋力には自信はありますか?
コロナ禍になり、テレワークが増えたり運動する機会が減っている方も
多いのではないでしょうか?

歩く時間が減ったり、階段を使用する機会も減少し、
足の筋肉の衰えを心配している方もいるかと思います。

そこで、今日は自宅での簡単にできる足の筋力チェックの方法、
立ち上がりテストをご紹介したいと思います。

40cm、30cm、20cm、10cmの各高さに座った状態で、
片足で立ち上がる事ができるかをみるテストになります。
各高さから立ち上げれたら、各高さのに該当する動作を行っても大丈夫な筋力が
あるということになります。

40cm:ジョギング
30cm:ランニング
20cm:ジャンプ
10cm:競技スポーツ

ぜひ、一度試してください!!

ご自身の筋力や柔軟性などを、チェックしたい方は
ぜひ、体験トレーニングにお越しください。

2月体験キャンペーン
体験トレーニング通常 ¥5,500円→¥2,200円

トピックス

トピックス一覧